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辅酶Q10对人体的好处和潜在风险

辅酶Q10对人体的益处和可能风险

辅酶Q10

辅酶Q10是人体自然产生的必需化学物质,这种化学物质的缺乏会产生不良影响,辅酶Q10可以给人体会带来多种健康益处。在本文中,我们将讨论服用辅酶Q10补充剂的健康益处和可能风险。

关于辅酶Q10的信息

辅酶Q10是一种天然产生的化合物,可作为补充剂使用。辅酶Q10是一种抗氧化剂,人体自然产生并储存在称为线粒体的细胞成分中。它与能量,保护细胞和提供心脏益处有关。辅酶Q10在身体中起着一些关键作用。例如,身体的细胞需要这种化合物来产生能够使它们发挥作用的能量。作为抗氧化剂,辅酶Q10还通过中和自由基来保护体内细胞,从而减少体内的氧化应激。氧化应激可导致组织损伤,炎症和细胞凋亡,或细胞死亡。氧化应激与一系列疾病之间存在联系,包括阿尔茨海默病和帕金森病。

自然产生的辅酶Q10水平随着年龄而降低。科学家已经确定了辅酶Q10的缺乏与心脏病和癌症之间的关联。目前没有足够的证据支持使用辅酶Q10预防或治疗癌症或帕金森病。然而,它可能有助于治疗某些心脏病和预防偏头痛。研究人员还研究了辅酶Q10对各种其他条件的影响,但结果尚无定论。这些病症包括ALS,唐氏综合症,亨廷顿舞蹈病和男性不育症。

辅酶Q10的健康益处

辅酶Q10有许多不同的用途。我们在下面讨论其可能的健康益处。

1.改善心脏健康
辅酶Q10可能有助于治疗特定的心脏病,如充血性心力衰竭和高血压,尤其是老年人。研究辅酶Q10对心脏病的有效性提供了不同的结果。然而,一项研究报道辅酶Q10是慢性心力衰竭老年人提高生存质量的重要因素。其他研究表明CoQ10 可能有助于人们从某些类型的心脏手术中恢复。

2.减少偏头痛
根据美国神经学会和美国头痛协会的说法,辅酶Q10可能有效预防偏头痛,尽管支持偏头痛的研究仍然有限。辅酶Q10可能具有这种作用,因为它可以使细胞中的线粒体保持健康。

3.缓解他汀类药物的副作用
一些研究表明CoQ10可能有助于缓解由于服用降胆固醇药物(称为他汀类药物)导致的肌肉无力。

食物来源和剂量

人们可以通过食用某些肉类和谷物蛋白来获得辅酶Q10,但这些食物中的含量太少,不能显着增加体内的辅酶Q10水平。含有辅酶Q10的食物包括:

  • 动物内脏,如肾脏和肝脏
  • 牛肉
  • 猪肉
  • 肥鱼,如沙丁鱼和鳟鱼
  • 菠菜
  • 西兰花
  • 大豆
  • 全谷类

辅酶Q10补充剂可通过静脉注射(IV)注射或作为胶囊或片剂服用。研究使用辅酶Q10每日剂量,成人剂量范围为50毫克(mg)至1200毫克。患有辅酶Q10缺乏症的人的典型日剂量为100-200毫克,而观察到的安全水平为每天不超过1200毫克。

副作用和风险

患有失眠症的人,尽管CoQ10补充剂通常具有良好的耐受性,但可能导致失眠。辅酶Q10补充剂似乎是安全且耐受良好的。一些轻微的副作用可能包括:

  • 消化问题
  • 头痛
  • 失眠
  • 皮疹
  • 疲劳
  • 头晕
  • 光敏感度
  • 易怒
  • 药物相互作用

另外,服用他汀类药物可能会减少人体血液中辅酶Q10的含量。研究表明,他汀类药物治疗后血浆CoQ10浓度显着降低。同时,辅酶Q10 可能会降低血液稀释药物(如华法林)的有效性,这可能会增加血栓的风险。辅酶Q10也可能干扰胰岛素和一些化疗药物。

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