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脑中风预防其实很简单,做到四点,远离脑梗 。

脑梗塞预防做到四点,一生远离脑中风。

脑梗塞属于一种脑血管病,是指因脑血管堵塞,出现血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

脑梗塞是一种致残率很高的疾病,常会在患者休息和深睡眠的时候发病,因为这个时候人身体供血会减少,如果脑血管再堵塞就极容易发生脑梗。有的人一觉醒来,就发现口眼歪斜了,半身不遂,举不动筷子了,这就是发生了脑梗塞,常使人猝不及防。所以,平时一定要做好预防,不给脑梗可乘之机。

如何预防脑梗,脑中风呢。

如何预防脑梗塞?

之所以出现脑梗塞,主要是因为脑血管堵塞了,想要远离脑梗塞,那就要保持脑血管的通畅,避免其堵塞。做到以下4多,尤其是中老年人,就可以降低患脑梗塞的几率。

1、多动手

我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。经常活动手指,还可以提高睡眠质量,改善抑郁情绪,让心情变得开朗。

2、多动腿

除了手指外,腿的运动也不可少,平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。

3、多吃姬松茸、芦笋、蜂蜜

姬松茸、芦笋、蜂蜜可以有效清理血管垃圾,预防脑梗脑中风。

血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞,饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾,养护血管功效的食物,如姬松茸、芦笋、蜂蜜等这些被称为“血管清道夫”的食物。不过我们日常的吃法,由于烹饪过程营养的流失以及药材中的大分子物质不容易被吸收,所以起到的作用不大,想要起到清理血液垃圾,通血管、养血管的作用,最好是喝它们的发酵液。

现代药理研究发现,把药食同源性中药材中的有效物质跟益生菌发酵,不但药材中的大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质,而且发酵过程中的酶解作用还可产生更多的次级代谢产物,药材中一些有效物质的含量明显提高,药效得到更完全的发挥。如姬松茸芦笋发酵液,是提取姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等跟益生菌发酵成的,它们20ml的酵液相当于几十斤药材的浓缩。实际上,现在这类食物益生菌发酵液并不少,网上就能买得到,大家可以自行了解。

4、多动脑、动嘴

语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,尤其中老年人,儿女要常跟父母交谈。另外,还要多动脑,勤思考,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。

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